必威app手机下载精装版焦虑症和抑郁症是可以治疗的。许多人在专业护理下经历了有意义的症状缓解和生活质量的改善。然而，治疗的成功率各不相同。有些人在几周或几个月后对治疗有反应，而其他人可能需要更长的时间。如果人们患有不止一种焦虑症，或者患有其他同时存在的疾病，治疗可能需要更长的时间。在讨论个性化的治疗方案之前，有经验的医生会进行全面的评估。下载我们的治疗选择指南信息图表。
治疗类型
一种行之有效、高效持久的治疗方法被称为认知行为疗法，简称CBT。它侧重于识别、理解和改变思维和行为模式。效果通常在12到16周内显现，这取决于个人。
在这种类型的治疗中，患者积极参与自己的康复，有一种控制感，并学习终身有用的技能。CBT通常包括阅读有关问题的内容，在预约之间保持记录，以及完成练习治疗程序的家庭作业。患者在治疗过程中学习技能，但他们必须反复练习才能看到改善。
看看由华盛顿大学儿科和青少年门诊研究联盟、华盛顿大学医学院制作的四个有帮助的基于证据的视频。视频的主角是ADAA成员Melanie Van Dyke博士。这些视频包括:青少年抑郁症的循证治疗，认知行为疗法，选择CBT治疗师以及如何知道治疗是否有效。
阅读这篇ADAA博客文章:关于认知行为疗法(CBT)我需要知道的三件事
作为CBT的一种形式，暴露疗法是一个减少恐惧和焦虑反应的过程。在治疗中，一个人逐渐暴露在一个可怕的情况或物体中，随着时间的推移，学会变得不那么敏感。这种疗法被发现特别有效强迫症而且恐惧症．
虚拟现实暴露疗法(VRE
VRE是一种暴露疗法，它使用虚拟现实(即交互式计算机生成的模拟)向患者提供与治疗师一起进行暴露疗法的刺激。暴露疗法帮助人们以治疗的方式面对恐惧，从而减少恐惧。VRE的优势在于能够呈现现实生活中难以安排的情况，例如，为害怕飞行的人乘坐飞机。治疗师可以精确地控制VRE刺激，为患者创造完美的暴露，例如，确保没有乱流，直到患者准备好乱流。研究支持VRE治疗创伤后应激障碍、社交焦虑和特定恐惧症(例如，恐高和飞行)。
虚拟现实系统只是VRE中使用的工具，而不是治疗。对VRE感兴趣的患者不应该被引导到设备上，而应该是接受过VRE培训的临床医生，并探索VRE如何比传统暴露疗法提供额外的好处。
问:关于什么样的虚拟现实工具可能有助于他们的疾病，患者应该向他/她的医生或临床医生询问哪些问题?
问:我怎么知道这个工具是否对我有用?
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#VRE内容由Barbara O. Rothbaum博士，ABPP和Andrew Sherill博士撰写
也被称为ACT，这种类型的治疗使用接受和正念的策略(活在当下，不带评判地体验事物)，以及承诺和行为改变，作为一种应对不必要的想法、感觉和感觉的方法。ACT传授了接受这些经历的技能，将它们置于不同的环境中，对个人价值观有更清晰的认识，并致力于必要的行为改变。
将认知行为技术与东方冥想的概念相结合，辩证行为疗法(DBT)将接受与改变结合起来。DBT包括个人和团体治疗，以学习正念，以及人际交往效率、忍受痛苦和调节情绪的技能。
人际治疗通常被称为IPT，是一种短期的支持性心理治疗，用于解决成人、青少年和老年人抑郁症中的人际问题。IPT通常包括每周12至16次1小时的课程。最初的疗程致力于收集有关患者抑郁症本质和人际经历的信息。
EMDR是一种治疗方法，可以帮助你从过去生活中影响你的事情中恢复过来。EMDR利用双侧刺激，通过眼球运动、轻拍和/或音调，利用我们大脑中的自然愈合过程，帮助“解锁”痛苦的记忆。通过这样做，它减少了与记忆相关的整体情绪和身体痛苦，并将消极信念转变为适应性信念。研究支持EMDR作为一种针对过去创伤和痛苦经历的治疗的有效性。
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