
必威app手机下载精装版焦虑症和抑郁症是可以治疗的。许多人在专业护理下经历了有意义的症状缓解和生活质量的改善。然而,治疗的成功率各不相同。有些人在几周或几个月后对治疗有反应,而其他人可能需要更长的时间。如果人们患有不止一种焦虑症,或者患有其他同时存在的疾病,治疗可能需要更长的时间。在讨论个性化的治疗方案之前,有经验的医生会进行全面的评估。下载我们的治疗选择指南信息图表。
治疗类型
一种行之有效、高效持久的治疗方法被称为认知行为疗法,简称CBT。它侧重于识别、理解和改变思维和行为模式。效果通常在12到16周内显现,这取决于个人。
在这种类型的治疗中,患者积极参与自己的康复,有一种控制感,并学习终身有用的技能。CBT通常包括阅读有关问题的内容,在预约之间保持记录,以及完成练习治疗程序的家庭作业。患者在治疗过程中学习技能,但他们必须反复练习才能看到改善。
看看由华盛顿大学儿科和青少年门诊研究联盟、华盛顿大学医学院制作的四个有帮助的基于证据的视频。视频的主角是ADAA成员Melanie Van Dyke博士。这些视频包括:青少年抑郁症的循证治疗,认知行为疗法,选择CBT治疗师以及如何知道治疗是否有效。
阅读这篇ADAA博客文章:关于认知行为疗法(CBT)我需要知道的三件事
作为CBT的一种形式,暴露疗法是一个减少恐惧和焦虑反应的过程。在治疗中,一个人逐渐暴露在一个可怕的情况或物体中,随着时间的推移,学会变得不那么敏感。这种疗法被发现特别有效强迫症而且恐惧症.
虚拟现实暴露疗法(VRE
VRE是一种暴露疗法,它使用虚拟现实(即交互式计算机生成的模拟)向患者提供与治疗师一起进行暴露疗法的刺激。暴露疗法帮助人们以治疗的方式面对恐惧,从而减少恐惧。VRE的优势在于能够呈现现实生活中难以安排的情况,例如,为害怕飞行的人乘坐飞机。治疗师可以精确地控制VRE刺激,为患者创造完美的暴露,例如,确保没有乱流,直到患者准备好乱流。研究支持VRE治疗创伤后应激障碍、社交焦虑和特定恐惧症(例如,恐高和飞行)。
虚拟现实系统只是VRE中使用的工具,而不是治疗。对VRE感兴趣的患者不应该被引导到设备上,而应该是接受过VRE培训的临床医生,并探索VRE如何比传统暴露疗法提供额外的好处。
问:关于什么样的虚拟现实工具可能有助于他们的疾病,患者应该向他/她的医生或临床医生询问哪些问题?
- 我的诊断是什么?虚拟现实暴露疗法治疗这个问题的证据是什么?你使用虚拟现实暴露疗法治疗这个问题的经验是什么?
问:我怎么知道这个工具是否对我有用?
- 如果你的医生正在进行循证护理,他们会在整个治疗过程中通过问卷调查或其他评估来评估你的症状和进展。希望你会注意到改善,通常是减少焦虑和逃避。
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#VRE内容由Barbara O. Rothbaum博士,ABPP和Andrew Sherill博士撰写
观看ADAA关于暴露疗法的视频。
也被称为ACT,这种类型的治疗使用接受和正念的策略(活在当下,不带评判地体验事物),以及承诺和行为改变,作为一种应对不必要的想法、感觉和感觉的方法。ACT传授了接受这些经历的技能,将它们置于不同的环境中,对个人价值观有更清晰的认识,并致力于必要的行为改变。
观看ADAA关于接受和承诺疗法的视频。
将认知行为技术与东方冥想的概念相结合,辩证行为疗法(DBT)将接受与改变结合起来。DBT包括个人和团体治疗,以学习正念,以及人际交往效率、忍受痛苦和调节情绪的技能。
观看ADAA关于辩证行为疗法的视频
人际治疗通常被称为IPT,是一种短期的支持性心理治疗,用于解决成人、青少年和老年人抑郁症中的人际问题。IPT通常包括每周12至16次1小时的课程。最初的疗程致力于收集有关患者抑郁症本质和人际经历的信息。
EMDR是一种治疗方法,可以帮助你从过去生活中影响你的事情中恢复过来。EMDR利用双侧刺激,通过眼球运动、轻拍和/或音调,利用我们大脑中的自然愈合过程,帮助“解锁”痛苦的记忆。通过这样做,它减少了与记忆相关的整体情绪和身体痛苦,并将消极信念转变为适应性信念。研究支持EMDR作为一种针对过去创伤和痛苦经历的治疗的有效性。
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