当前这一代青少年(14-24岁)会发现自己在家庭、学校和社区中面临各种压力。欺凌、校园枪击事件对心理、身体和精神的影响以及COVID-19大流行等问题增加了更多的心理健康问题,并导致了日益严重的心理健康危机。至少一半(50%)的心理健康问题始于14岁,75%的相同问题始于24岁。1
这一代人似乎更愿意讨论心理健康和打破羞耻感,但18-24岁的焦虑或抑郁患者中,67%的人仍然不寻求治疗。1
ADAA提供有效的资源和教育,以确保年轻一代得到支持。了解更多社区中不同的心理健康资源和支持选择。
也请betway 88体育 帮助人们打破心理健康的谜团。
找到正确的支持
青少年和年轻人通常更愿意讨论心理健康问题,寻求资源,并欢迎社区加入,鼓励围绕心理健康和健康进行对话。支持可以来自关心和参与的家庭成员、朋友或学校辅导员。此外,以下组织专门满足青少年和年轻人的心理健康需求:
支持团体
- 加入 ADAA的免费在线对等英语社区.
- 加入 ADAA Grupo de Apoyo en Línea.
- 其他国家支持组织: 点击这里.
处理资源
- 参观ADAA 治疗帮助 网页
- 访问ADAA的寻找治疗师目录 是ADAA专业成员的心理健康提供者。
- 访问ADAA远程医疗服务提供者名单 访问ADAA专业供应商列表。
额外的ADAA资源
了解使用社交媒体对心理健康的影响
青少年和大学生在社交媒体上花费的时间越来越多。近年来的许多研究发现,自杀念头和抑郁症在青少年中有所增加,尤其是在那些每天长时间使用电子设备的青少年中。自杀实际上是年轻人死亡的第二大原因。1此外,失眠、孤独、忧虑和依赖也有所增加。3.
以下是使用社交媒体时保护心理健康的建议:
- 限制你在社交媒体平台上的时间。苹果而且谷歌设置帮助你在你的手机上自动做到这一点。
- 考虑一下你访问了哪些网站和个人资料;如果一个个人资料/页面/网站让你感觉更糟,就离开或取消关注。
- 在你发表关于你自己或别人的评论之前,考虑一下你是否会在面对面的情况下发表这条评论。记住,你发布的内容很难收回或删除。
- 记住,人们发布的或你看到的,可能不是他们的经历或生活的真实表现。
- 如果一个朋友发布的内容让你担心,或者暗示他们可能处于严重的情况,立即告诉一个你信任的成年人——父母、老师或学校辅导员。
的全国精神疾病联盟 也提供了一些关于如何最好地使用社交媒体的建议。4
查看ADAA的信息图:帮助青少年管理社交媒体焦虑的技巧
管理Covid-19对青少年的影响
德克萨斯农工大学研究人员的一项研究显示,71%的受访学生表示:“由于COVID-19的爆发,压力和焦虑增加了。”5 焦虑与对他人和自己健康的恐惧和担忧、睡眠模式的改变、学习成绩等有关
以下是一些帮助管理因大流行而增加的焦虑、抑郁或其他情绪的资源:
- 国家自杀预防生命线:拨打1-800-271-8255,短信“开始”危机短信热线。
- 许多大学都有咨询和心理服务(CAPS),在那里学生可以获得治疗,支持小组和危机应对。查看你学校的网站或联系校园管理员,看看你的学校是否提供这些服务。
- 密歇根大学:作为一名大学生应对COVID-19大流行为大学生应对COVID-19大流行期间心理健康的变化提供了有用的建议。
- 青少年和年轻人的心理健康资源列出资源,如应用程序,帮助热线,并倡导为年轻人的心理健康。和青少年。
解决校园性暴力 危机
性侵犯在大学校园很普遍,但通常不会报告给执法部门。性暴力影响着数百万美国人,但大多数受害者年龄在12岁至34岁之间。6性暴力之后,受害者可能会遭受长期的精神健康影响。
性侵受害者的资源:
- 全国性侵犯热线保密,全天候待命。
- 电话:800.656.4673
- 在线聊天:online.rainn.org.
- 效果在西班牙语.
- 终结校园强奸(EROC)通过提供资源、教育和政策改革来帮助校园性侵的幸存者。
- 国家性暴力资源中心.
- 自杀预防热线:800.273.8255。
- 全国家庭暴力热线:800.799.7233。
- 按人口统计为幸存者和亲人提供的国家资源提供资源和信息的列表。
青少年和大学生的额外ADAA资源
- 是精英2022年5月
- 改变心理健康和体育的未来, 2021年
- 你才是真正的坏蛋, 2021年
- 这并不全是我的想象, 2021年
- 与2020年愿景一起生活, 2021年
- 打开大门, 2020年
- 我的强迫症故事, 2020年
- 肯尼迪的故事, 2019年
- 痴迷于控制 -个人的胜利故事
- 青少年社交焦虑及如何治疗,ADAA会员Jacqueline Sperling博士的按需网络研讨会
- 大学生抑郁症, ADAA与JED基金会的按需网络研讨会
- 让儿童和青少年参与远程医疗与ADAA会员Mary Alvord博士举行的按需网络研讨会
- 为学生创建, “玻璃人” 说明了大学年龄的焦虑和寻求专业帮助的巨大价值。电影制作人约翰·贝拉尔多和布莱恩·弗拉格是南加州大学电影艺术学院的学生。
- 应对大学压力和焦虑的5个建议ADAA成员Kathariya Mokrue博士的博客文章。
- 7种不花钱寻求治疗的方法,由ADAA成员Dominique Apollon, MEd, LCPC, NCC撰写的博客文章。
- 大学生抑郁症的博客文章,作者是Erica Riba和Diana Cusumano, JED基金会。
- 痴迷于控制-个人的胜利故事。
- 恐惧与焦虑大学:如何度过大学一年级,由LCSW的ADAA成员Ken Goodman撰写的博客文章。
- 征服青少年的消极思维:一本打破阻碍你的九个思维习惯的工作手册 由ADAA会员 玛丽·阿尔沃德博士
- 找到你的凶猛:如何消除社交焦虑 由ADAA会员 杰奎琳斯珀林博士
- 大多数大学生都患有焦虑症,是时候谈谈它了 由ADAA成员 安妮玛丽阿尔巴诺,博士,ABPP
- 养育问题青少年:使用接受和承诺疗法管理冲突和处理强烈的情绪 由ADAA成员 Patricia E. Zurita Ona,心理学博士
- 为青少年重新连接你焦虑的大脑:使用CBT,神经科学和正念来帮助你结束焦虑,恐慌和担忧 由ADAA成员Debra Kissen博士和Micah Ioffe博士
- 青少年焦虑生存指南:CBT技能克服恐惧,担心和恐慌 作者:ADAA会员 Jennifer Shannon, MA, LMFT
- 青少年强迫症手册:正念和CBT技能帮助你克服不想要的想法和强迫 由ADAA成员 Jon Hershfield, MFT
- 青少年担忧手册:有效的CBT策略打破慢性担忧和焦虑的循环 由ADAA会员 杰米A.米科博士
- 你神奇的青少年大脑:CBT和神经科学技能来减少压力,平衡情绪,加强你的成长思想,由ADAA成员 Elisa nebolsin, LCSW
- 你的孩子有身体畸形障碍吗?如何识别这些迹象,《可怕的妈妈》,2022年8月
- 校园危机:60%的大学生都患有精神疾病,而学校却毫无准备,好吧,2022年7月
- 上大学前,做一份心理健康清单,纽约时报,2022年7月
- 调查:超过70%的青少年报告称,与COVID之前相比,他们的心理健康状况更差.全球新闻。2022年6月
- 青少年心理健康成绩不佳。应该做什么,福布斯,2022年5月
- 陷入困境的青少年难倒了儿科医生,纽约时报,2022年5月
- 一个人在电话里《纽约时报》,2022年5月
- 心理健康专家就如何为儿童、青少年寻求帮助提供建议,CBS,纽约,2022年5月
- 青少年的心理健康处于危机状态吗?,《纽约时报》,2022年5月
- 孩子们还好吗?电视剧如何更好地反映青少年的心理健康, variety网站,2022年5月
- 社交媒体如何影响青少年?了解它对心理健康的影响——以及它为什么不全是坏事Insider.com, 2022年5月
- 《泰晤士报》青少年:2022年5月《纽约时报》。2022年5月
- 如何帮助有心理健康问题的青少年,纽约时报,2022年4月
- 学生心理健康日是改革青少年医疗保健的第一步《Teen Vogue》,2022年2月
- 各州的学校在支持儿童心理健康方面做得如何,NPR新闻,2022年2月
- 紧闭的卧室门背后,青少年的心理健康危机正在酝酿。卫报,2021年
- 解决儿童心理健康危机:需要一个社区,《美国新闻与世界报道》,2021年
- 学生们面临着日益恶化的心理健康问题,但学校将如何应对?《Teen Vogue》,2021年
- 你不必成为一名奥运选手来优先考虑你的心理健康,2021年美国国家公共电台
引用:
- 活跃的思想.(2022)统计数据。https://www.activeminds.org/about-mental-health/statistics/。
- 全国精神疾病联盟(NAMI)。(2021)。警告信号和症状。NAMI.org。https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Warning-Signs-and-Symptoms。
- 哈佛教育研究生院(哈佛GSE)。(2017).社交媒体与青少年焦虑。GSE.harvard.edu。https://www.gse.harvard.edu/news/uk/17/12/social-media-and-teen-anxiety。
- 全国精神疾病联盟(NAMI)。(2021)。社交媒体与心理健康;保护心理健康的建议。NAMI.org。https://www.nami.org/Your-Journey/Kids-Teens-and-Young-Adults/Teens/Social-Media-and-Mental-Health.f
- 国家生物技术信息中心(NCBI)。(2020年9月)。COVID-19对美国大学生心理健康的影响:访谈调查研究NCBI.gov。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7473764/。
- 强奸,虐待和乱伦全国网络(也)。(无日期)。性暴力受害者:统计数字。RAINN.org。https://www.rainn.org/statistics/victims-sexual-violence。