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如果你身边的人患有焦虑症或抑郁症,这里有一些方法可以帮助你:

  • 了解这种疾病。了解你的朋友或亲戚正在经历的事情会帮助你给予支持,也会让你的担忧得到控制。
  • 鼓励治疗。主动开车送他去约会,或者和她一起参加心理治疗。
  • 意识到并接受压力时期。改变你对朋友或亲戚的期望,确保在困难时期给予他们额外的支持。
  • 记住每个人对焦虑的感受都不一样。宽容,支持,不评判。尊重他或她的感受,即使你不太理解你的朋友或亲戚正在经历什么。
  • 鼓励别人,不要气馁。即使是最小的成就也要赞美。保持积极的态度。
  • 问问你能帮上什么忙。仔细听对方的回答。
  • 和别人谈谈。一直支持别人是很困难的,所以要确保有人——朋友、家人或顾问——也能支持你。如果你的朋友或家人不寻求治疗,这种支持系统可能尤其重要。

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我每天都要面对与抑郁和焦虑的斗争。最难的部分是……