ADAA专业博客

在焦虑与抑郁协会(ADAA)，我们重视我们的每一位成员，并认为他们都是ADAA“家庭”的杰出组成部分。但当我们的成员是真正有亲属关系的——母亲、儿子、父亲、女儿、叔叔、阿姨、侄女、侄子(你知道我们要去哪里)——我们会情不自禁地找到一种方法，不仅强调他们彼此之间的关系，而且强调ADAA的工作和使命。

实际上，对于像我这样的强迫症爱好者，我在标题中提出了比答案更多的问题。这是故意的，为了搞笑，吸引眼球，发人深省。希望我至少做到了两件。临床医生和患者经常会问这些问题。我怎么知道这是强迫症还是社交焦虑症?我会尽我所能集中精力回答这个问题。

本博客最初发布于2022年4月22日快乐10%并经允许转载于此

我在巴西一个叫瓦拉达雷斯的小镇上长大。早些时候，我父亲离开了我们，只剩下我妈妈，我妹妹和我。事情很有挑战性。我妈妈尽了最大的努力，尽了最大的努力。但我记得生活有多艰难——有时我们吃不饱。但我们继续前进。

1.了解会议主题。

每年，ADAA的年会都有一个主题。一定要考虑你的作品如何符合会议主题，并在你的作品中引用这一点!

2.确定你的目标受众。

ADAA是我作为一个专业私人诊所的治疗师经常参加的会议。我知道我将经历有用的和吸引人的临床研讨会，给我复杂的病例或接触新想法的想法。我还可以获得该领域的最新评论和与我的实践相关的研究成果。特别是面对面的时候，但即使是在虚拟环境中，我也可以与同事联系或结识新朋友。

许多成员BIPOC社区处理来自特定社会经济斗争的压力和创伤，这些斗争有意识和潜意识地影响着社区的日常生活。

在一个不断变化的世界里，BIPOC青年正在积极努力改变其社区承认和接受心理健康的方式。年轻人(这里的定义是年龄在15岁到24岁之间的人)正在重新定义心理健康的含义，并试图“忘记”老一辈人教导或展示的一些负面的污名。

怀孕和分娩可能是女性一生中快乐的时刻，但也可能是充满挑战的时刻。除了怀孕和产后发生的身体变化外，约20%的女性可能会经历心理健康挑战。虽然对孕产妇心理健康需求认识的提高导致国家为改善孕产妇保健作出了各种努力，但黑人母亲在获得和接受适当保健服务方面面临的差距尤其大。

波琳娜来到我们的卧室，被爆炸声吵醒。我当时不知道，现在也不知道该对她说什么。今天她的眼睛里充满了恐惧和恐惧;我们所有人的眼睛。”

阿丽娜是我们家的朋友，她是一名营销人员，也是两个孩子的母亲，来自乌克兰首都基辅在俄罗斯军队的包围下-在Instagram上分享了她的反思。她的女儿波琳娜今年7岁。

如果你和我一样，这可能是你在过去两年里参加的第一次面对面的专业会议!我很高兴有机会与老朋友重新联系，与我所在领域的同事见面并建立联系，并享受研究和临床工作的所有最新发现。我也很想参加海报发布会!

ADAA的会议是不可思议的，提供无与伦比的学习，网络和参与机会。然而，对于许多参与者——无论是新参与者还是老参与者——持续的忙碌可能会让人不知所措。作为专业人士，我们希望从参加会议中获得最大的收获，但最有效的方法可能难以捉摸。我们可以从正念中学到的一个很棒的建议就是活在当下。参加会议和随意的谈话可以让我们思考如何获取这些信息并最好地利用它们。

当我们家(KM)最近搬家时，我的孩子们发现，在他们的每一所新学校里，同龄人都在使用种族主义、性别歧视和恐同言论，这是他们以前从未经历过的。不幸的是，我的孩子们毫无准备——事实证明，这种情况并不罕见。当涉及到这类言论时，我们认为这是一种欺凌，研究表明，虽然孩子们知道他们看到/听到的是错误的，但他们往往缺乏有效回应的技能¹．

祝贺您的海报被ADAA会议接受!首先，让我们花点时间来庆祝这一成就，并有机会展示你的作品!这是对您工作的科学贡献的证明，许多与会者将期待在会议上看到您的海报。

作为2019年的一名新博士后，我对从“永远的学生”转变为早期职业心理学家的前景感到紧张。在既定的道路上走了这么多年之后，很难想象在没有明确计划的情况下进入就业大军。为了寻找合适的选择，我的导师推荐了ADAA和爱丽丝·穆斯金职业发展领导力项目(CDLP)。我根本不知道这个项目在未来艰难时期的影响!

2019年秋天，我正处于职业轨迹的关键时刻。当时我刚刚开始了我的博士前实习年，正准备申请博士后职位——这是我从事研究职业训练的最后一步。所以，当我得知ADAA的艾丽斯·穆斯金职业发展领导力奖励计划(CDLP)以及它专注于为早期职业研究人员和临床医生提供密集的指导和专业发展机会，我知道我想申请。

长期以来，我一直热衷于探索领导机会，并找到培养自己领导技能的方法;在培训、研究、指导等方面。我喜欢与人互动，无论是与我相似的人还是与我不同的人，分享我的经验，为他们的成长提供机会、技巧和支持。我还发现领导力是一种非常共生的关系，我可以从我“领导”的人身上学习和成长——还有什么比这更好的安排呢!

如果您是第一次参加2022年的ADAA年会，欢迎光临。预计将有超过1000名与会者，预计将有100多个吸引人的会议、活动和社交机会，很容易就会不知所措。但我们在这里用一些有用的技巧来帮助克服这种感觉，让你在#ADAA2022上充分利用你的时间。而且，别忘了——每个人在某种程度上都是新参与者——包括我!

调整自己的步伐

随着全国各地的夏季热浪打破记录，许多孩子和青少年已经开始为即将到来的学年做准备。考虑到几个月的在家学习、虚拟学校、混合教育和社交距离课程(或所有这些的某种组合)，学生们将迎来另一个奇怪而令人焦虑的返校季。关于2021年的返校焦虑，父母和专业人士需要知道以下几件事:

养育子女是一项越来越复杂的工作。它有很多重要的责任，其中之一就是抚养反种族主义的孩子。除了是一名注册心理学家，我也是一名家长，一名白人家长，我想知道我能做些什么来参与这项重要的工作。我认识到，我可以在家里做更多的事情来培养反种族主义的孩子，这是我的责任，而不是黑人和棕色人种社区的责任。

控制体重是很有挑战性的。在当今的现代社会，叫外卖比自己做饭更方便，乘电梯比走楼梯更方便。久而久之，吃不健康食物和久坐不动会导致体重过度增加。虽然许多与体重相关的因素(如遗传、代谢、经济状况、生活环境等)都不是我们能完全控制的，但有些生活方式因素是可以调整的。特别是，营养和体育活动是保持健康体重的最有力证据。

“如果”的想法并不是强迫症(OCD)所独有的。在其他一些条件下，这或多或少也是一个特征。利用我们对OCD的暴露和反应预防(E/RP)的了解，可能会改善对这些其他疾病的治疗。

正如我们所知，这种病毒已经颠覆了世界，孩子们正在挣扎。孩子不应该这样生活。我们没有人注定要这样生活，但作为一名儿童治疗师，我特别关注孩子和他们的幸福。

早在1994年，根据我的观察，我就申请了ADAA年会上的海报展示，有一群患者的强迫症发作是在一定程度的创伤/PTSD之后开始的。ADAA的委员会接受了我在一个研讨会上的陈述，该研讨会由世界上强迫症和创伤后应激障碍方面的顶尖专家之一:埃德娜·福阿博士(也是ADAA的成员)监督和领导。

你的客户是否遇到过这样的情况:在准备进行基于价值观的暴露练习时，他们的脑海中出现了这样的想法:“这太过分了;我将无法处理它;这将是一场灾难;我怎么知道它会起作用;我真的必须这么做吗?”接下来他们知道的是，他们正在与这些想法作斗争，有时试图证明它们是错的，有时放弃并继续下去。

26岁的安雅负责安排她和大学同学一年一度的露营行程。她很兴奋，准备打电话，收集交通、露营地点等方面的价格。但在准备这些差事的过程中，她注意到她家的硬木地板上有一块红色的污渍。她很快想到了一个想法:“我是不是踩到它了?”如果是血呢?如果我生病了怎么办?

随着COVID-19大流行的继续，远程治疗是继续接受精神卫生服务的唯一方法之一……但如果治疗必须跨越州界继续进行，会发生什么呢?

COVID-19大流行以及随后对系统性种族主义意识的增强，让我这个白人心理学家不知所措。我想为其他反种族主义的盟友写一篇文章，他们在个人和职业上也在努力以越来越多的反种族主义方式发声和行动。以下是我一直在研究的一些事情，我认为这对其他旨在在实践中促进反种族主义的白人心理学家来说是一个有用的清单。

1.得到通知

在我住院11天后出院时，一位朋友给我发短信说:“最困难的部分已经结束了!”从某种意义上说，她是正确的——我已经完成了COVID的抗生素治疗，我的败血症消失了，我的肺炎和肾功能正在改善。但那只是身体上的战斗。

身体焦虑障碍(BDD)被描述为“自我感知丑陋”或“自我想象丑陋”的疾病。它也被视为一种对一个或多个物理上不存在的“缺陷”的痛苦关注。在DSM-5中，BDD被归类为强迫症和相关疾病。在普通人群中，1%-2%的人被诊断患有BDD，仅在美国就有近500万人。此外，约70%的病例表明BDD发生在18岁之前。

新一波高中辍学潮正在逼近，其风险不能再高了。高中辍学与自杀企图的发生率更高药物滥用和犯罪活动。

虽然没有人能对COVID-19免疫，但当前大流行的连锁影响是不平等的，部分原因是美国少数族裔的紧迫经济和社会需求在应对工作中基本上被忽视了。

在一个本已面临挑战且往往资源不足的精神卫生保健系统中，COVID-19大流行导致全球精神卫生需求增加^1、2．世界卫生组织的大流行影响模型预测，在这场危机的急性和长期后果方面，这些需求都将显著增加^3.．为了在广泛隔离措施不断变化的现实中迅速做出反应并继续提供我们所需的重要精神卫生服务，政府和保险公司迅速联合起来调整远程医疗政策。

4月19日星期天的晚上，我和我的狗Ritz呆在家里看电视，吃着我最喜欢的一家餐馆的外卖。那天晚上晚些时候，我病得很厉害，这令人惊讶，因为我在那个地方吃了十年都没有问题。周一早上，我的闹钟响了，我感觉很糟糕，我的体温是100.9度。我和里兹早上散步时，通常会走两到三英里，周日也不例外，但周一早上，我努力走了100英尺。我就知道不对劲。

在治疗过程中，使用积极的行为策略治疗焦虑和共病行为障碍是非常有帮助的。无论孩子是在练习暴露还是破坏治疗室，这些策略都可以帮助治疗师增加治疗时间，减少所有参与者的挫败感。只要记住操作性条件反射(B. F. Skinner)中结果的基本原则:

一夜之间，世界发生了变化。公共卫生术语已成为常用语;我们听到人们在谈论平坦的曲线和社会距离。科学家已经成为家喻户晓的名字，安东尼·福奇博士不仅出现在新闻发布会上，还与斯蒂芬·库里聊天。人们都呆在家里。数百万人的家突然变成了他们的工作场所。对许多人来说，这带来了新的挑战，比如学习如何加入视频会议，不打扰家人。

在21世纪初，患者开始向他们的强迫症治疗师报告一个新的担忧:如果我是同性恋怎么办?这种想法通常以病人宣称他们不恐同为开场白，但恐惧仍然存在。这个主题被称为同性恋强迫症或HOCD。然而，大约在同一时期，同性恋患者也有类似的恐惧:如果我实际上是直男怎么办?性取向问题逐渐渗透到强迫症中，是社会环境不断变化的一个标志。

*随着大流行给我们所有人带来了难以估量的新挑战，许多治疗师完全转向了对患者进行视频访问。对于那些刚刚接触远程医疗的人来说，查看这些链接以获得技术和道德指导可能会很有用:

在2019冠状病毒病(COVID-19)被宣布为大流行之前，我们许多心理健康领域的人开始积极提供帮助。我们接受了大大小小的媒体的采访，并撰写了广泛传播的内容。就在世界卫生组织发表声明之前，我们中的一些人已经疲惫不堪。我们减少了产量，拒绝采访。就像医学专家们已经用尽了他们的建议——保持社交距离，咳嗽和打喷嚏时捂住嘴，不要摸脸，洗手至少20秒——我们已经说完了所有该说的。

什么是拔毛癖?

这包括强迫冲动拉头发导致明显的脱发。头发可以是身体的任何部位，比如手臂、阴毛、眼睛抽动、腿等等。

人们为什么要这样做?

TTM通常始于童年/青春期的压力或紧张时期。这种拉扯并不痛苦，但会让人感到舒缓或愉悦，这或许可以解释为什么会有持续的适应不良冲动。在拉扯时陷入轻度恍惚/意识改变的亚组，不知道他们的行为。通常随之而来的是内疚和悔恨。

什么是强迫症?强迫症由两部分组成:强迫和强迫。执念是反复出现和持续的想法、冲动或图像。这些想法、冲动或意象并不是对现实问题的过度担忧。人们试图忽略、抑制或中和这些想法、冲动或图像。通常情况下，人们会认为这些想法、冲动或图像仅仅是他/她自己思维的产物。例如，一个人可能害怕被污染，失去控制，或者可能过度专注于一个想法。

对于强迫症(OCD)的治疗有明确的治疗标准，这些标准提供了令人印象深刻的结果，并允许个人恢复到高水平的功能。暴露于反应预防(ERP)和药物联合治疗是强迫症的金标准治疗方法，通过目标导向的治疗方法，强迫症患者(无论严重程度)可以显著降低他们的整体症状，学习预防复发的工具，并进入诊断的维持阶段。

本博客文章由ADAA 2020年会议金牌赞助商VistaGen Therapeutics提供。

我向病人和家属解释强迫症的最新方法。

我喜欢尝试用新的方法向新患者和家庭解释强迫症。在我治疗强迫症的20年里，我认为我在这方面做得很好，我想我可以和你们所有人分享。我很感激你的反馈，很想知道你是否用它来治疗你的病人，以及效果如何。

开始吧。

在加入韦恩州立大学(WSU)的压力、创伤和焦虑研究诊所(STARC)之前，我对难民社区了解不多，除了2016年大选期间宣传的一个政治争论点。我现在把它看作是真正的危机。由Arash Javanbakht博士指导的STARC小组发现，叙利亚和伊拉克难民成人和儿童中焦虑和抑郁的患病率很高，母亲和孩子之间也有相同的症状。在观看CNN关于这项研究工作的报道时，WSU的艺术治疗师Dr。

最近，我在美国焦虑与抑郁协会(Anxiety and Depression Association of America)展示了一个复杂的病例，它挑战了我的临床技能，但更重要的是，它深刻影响了我治疗的患者的生活质量。我很荣幸能与我的客户一起在焦虑和强迫症中生活得很好。这个特殊的人在他年轻时经历的创伤中挣扎，从那以后他患上了严重的强迫症，主题是伤害、责任和完美主义。我很高兴地说，他现在过着充实的生活。

当你读到这个博客的标题时，你可能已经感到不知所措了!我如何跟上不断变化的趋势，有效地利用社交媒体来推销自己?使用社交媒体作为一种娱乐形式，发布个人照片和视频，并与有类似兴趣的人联系是很容易的。但是，当涉及到在网上有一个专业的形象时，可能很难知道从哪里开始。

在这篇博客文章中，我们将描述有问题的互联网使用，描述该领域现有的筛查措施和关键未回答的问题，提供临床患者的例子，介绍COST项目，建议即将进行的研究的设计，描述可用于干预的应用程序(“应用程序”)，并将寻求患者倡导者对拟议的研究设计的反馈，筛查措施的开发和对不同数字应用程序的反馈。

简介

在美国，产后情绪障碍是最常见和最令人衰弱的精神健康问题之一(1-2)，有能力干扰产妇功能、婴儿健康(3-4)和母婴关系(5)。临床医生和患者应该了解一些独特的问题，以识别和治疗这些疾病。在我最近的ADAA继续教育网络研讨会上，我讨论了围产期抑郁症有效行为干预的结构和技术。

1.是什么让一个应用程序让你惊叹?反过来说，是什么让你想立即停止阅读一份申请呢?

当然，经验是求职申请给人留下深刻印象的一个主要因素。然而，有两个因素特别有吸引力，一是求职者表达渴望学习的能力，二是真诚地表达参与未来雇主工作的愿望。申请者如果能以一种外交的方式交流，表明他们熟悉你的工作，同时强调良好的经验，并渴望将自己的研究和实践项目提升到“下一个水平”，这是特别理想的。

孩子和青少年一想到要面对他们的恐惧就会生气。当他们感到恐慌或不堪重负时，做暴露疗法或上学等事情，会引发“战斗或逃跑反应”，焦虑的孩子不仅会有逃避的欲望，有时还会在我们试图推动他们时积极地战斗或抵抗。

平均而言，以证据为基础的治疗方法需要17年才能传播到社区，而由于污名化，精神疾病患者可能需要额外的10年时间才能真正接受治疗。实施科学的目标是解决科学与实践之间的差距，帮助最脆弱的人群获得高质量的护理。提供者和研究人员对于将研究与实践联系起来都至关重要，特别是在社区环境中。

局灶性脑刺激技术是研究和治疗神经精神疾病的潜在有力工具。这些方法包括经颅磁刺激(TMS)、经颅直流电刺激(tDCS)和深部脑刺激等。一般来说，局灶性脑刺激将电刺激应用于大脑的一个离散区域，以产生神经生理效应。

我们都感到害怕。恐惧使一些人感到独特、孤独、尴尬或羞愧，而另一些人则可能变得愤怒、自卫或充满敌意。在社会上，对未知的恐惧和仇外心理的群体经历可能会推动负面的政治运动和大规模的歇斯底里。

伊丽莎白·斯宾塞和我刚刚结束了ADAA继续教育网络研讨会，CBT治疗焦虑和抑郁的魔力．从我们的研讨会中，我们发现许多硕士级别的临床医生从未学习过认知行为疗法的基础知识。这是不幸的，因为如果您不了解基础知识，就很难理解使用ERP的CBT的一些更高级的概念。我们对这次网络研讨会的参与者人数感到非常兴奋。