恐慌症资源

恐慌症

• 理解恐慌症
• 症状
• 治疗
• 资源

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ADAA资源

网络研讨会和视频:

• 呼吸能减少焦虑和预防恐慌发作吗?- ADAA网络研讨会，肯·古德曼，LCSW
• 4个控制恐慌的技巧- ADAA网络研讨会，Shannon Weise, MSW, LCSW
• 恐慌症发作:有哪些症状，有哪些有效的治疗方法?- ADAA网络研讨会，特色:
  Dave Carbonell博士
• 管理冠状病毒焦虑第3部分-专家提示和策略- ADAA网络研讨会，肯·古德曼，LCSW;Debra Kissen, MHSA博士;David Rosmarin, ABPP博士
• 战胜焦虑的大脑- ADAA网络研讨会，Dave Carbonell博士
• Ataques de pánico/恐慌攻击——ADAA网络研讨会，Natalie Arbid, MA
• 应对恐慌发作- ADAA网络研讨会，叶珍妮，心理医生，ABPP
• 应对恐慌发作-与LCSW的ADAA成员Ken Goodman录像

博客:

• 帮助焦虑的青少年应对恐慌发作，希拉·阿查·约瑟夫博士
• 惊恐发作还是心脏病发作?里德·威尔逊博士和马克·h·波拉克医学博士
• 克服焦虑、恐慌和担忧的关键Dave Carbonell博士
• ADAA成员Stefan Hoffmann博士，Aleena Hay博士和他们的波士顿大学同事Abigail Barthal, BA深入讨论恐慌发作和恐慌障碍:症状，治疗，原因和应对策略Anxiety.org的文章．

盟友故事&胜利故事:

• 恐慌症发作，姿势服装品牌，和ADAA
• 我的恐慌发作
• 征服恐慌症，重塑自我
• “恐慌症!”

额外的资源:

• Panic Relief手机应用
• 检查自己或家人是否患有恐慌症。
• 下载ADAA恐慌症手册。

ADAA出版:

面对恐慌:恐慌症患者的自我帮助。学习七个自助步骤，打破恐慌循环，重新掌控你的生活。这本书包括管理和克服恐慌发作和恐慌障碍的技术和练习。这种疾病经常与其他精神和身体疾病一起发生，包括其他焦虑症、抑郁症、肠易激综合征、哮喘或药物滥用。必威app手机下载精装版这可能会使正确诊断复杂化。

下载这本书中的图表，帮助你练习和跟踪你学到的克服恐慌的技能。

图1:练习平静技巧
图2:练习创建症状
图3:练习创建症状
图表4:列出我害怕的情况并进行排名
图表5:我害怕的情况的细节
图6:准备练习
图7:从实践中学习

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• 点击这里查看ADAA成员撰写的关于恐慌症的其他自助出版物。