初为人父母——做好准备。产后抑郁和焦虑的经历

在整个怀孕期间，当我坐在医生办公室的候诊室时，我会阅读每一张海报和标志。有四张关于产后抑郁症的海报，我把它们都背下来了。我可以列出产后抑郁症的症状:失眠、坐立不安、做事失去乐趣、情绪波动、体重增加或减少、哭泣和易怒。每次我一遍又一遍地看那些海报，我都在想，‘这些都是极端的症状，我一定会知道是否患有产后抑郁症’。我也会想，‘这不会发生在我身上。这次怀孕很顺利，我为我的两个小宝宝在水里游泳感到骄傲，我相信这不是我的路。”

错了。

产后抑郁和焦虑的问题是，它会悄悄地降临到你身上。这些迹象和症状和初为人母的你所经历的是一样的。产后暴怒——没有人告诉你是产后暴怒，直到你陷入尖叫的痛苦中，或者在最小的事情上失去冷静——与情绪波动和易怒的症状非常相似。失眠的症状和初为人母的你所经历的非常相似。如果你知道它们晚上什么时候睡觉，你就必须每隔2-2.5小时再起来喂它们，所以你根本无法停止思考。做事失去乐趣是另一个症状——但这也是你新身份的一个症状。当你发现你的新生活与你以前的快乐生活大不相同时，当然结果是你失去了其中的乐趣。这是因为作为一个新妈妈，你正在努力适应一个全新的身份，这个过程需要时间来掌握。体重增加或减少也是一个症状。但我在怀双胞胎的时候又长了40磅，他们出生的时候又瘦了30磅，所以很难衡量这之后的体重波动。 Then there’s the crying - oh the crying! Each time I looked down at one of my babies, I would become a blathering mess. They were so beautiful, and it was amazing that they were here, that they were healthy, that we triumphed in the midst of a global pandemic. I was constantly crying at the beauty and the awe of it all.

那么，作为一个新妈妈，我该如何区分我所经历的这些事情和产后抑郁或焦虑呢?这几乎是不可能的，至少最初是不可能的。但直到我陷入危机时，这一点才变得非常明显。我希望我能更早地得到线索，在我陷入危机之前帮助我自己和我的家人。

我仍然觉得我所经历的只是初为人母的一部分。不停地流泪，绝望和自我鄙视的感觉，感觉自己就像在仓鼠转轮上，被困在这一切的世俗中，一圈又一圈，喂奶尖叫的婴儿，洗瓶子，洗沾有粪便的衣服，试图入睡，但我的思想一直在旋转，我无法平静下来。

但危机来了，当我不断地对我的孩子们发火时，他们就是不愿被安抚——我是他们的母亲——他们难道不明白吗?我丈夫让我去找人帮忙，因为他不放心我带孩子。这话真让人难以接受，但我知道他是对的。

我对其他新妈妈的建议是，当你收拾医院的行李时，也给自己找一个产后需要的治疗师。我猜你的健康保险或初级保健医生和我的很像。在我的危机中，我的医生给了我一张纸，上面有一堆数字，不包括在我的保险范围内，我负担不起，更不用说计算我的资格了。

谢天谢地，我和我的孩子们现在非常快乐和健康，我们在一个可爱的泡沫中度过了大流行。我很感激最后得到了我所需要的帮助。